专家简介 PROFILE

　　王珂爽

　　中医副主任医师

　　2004年毕业于大连医科大学针推系，从事中医临床至今。

　　曾师从贵州省名老中医杨忠光主任，通过多次全国性埋线高级培训班的学习及临床上的不断摸索总结，创新出一套无痛安全有效的埋线方法，运用埋线治愈了许多不孕症、痛经及各种月经不调的患者，特别是埋线减肥已治疗千余例肥胖患者，效果佳反弹率低。并擅长运用中医中药治疗盆腔炎、多囊卵巢综合征、先兆流产、妊娠剧吐、产后调理、小儿厌食、便秘及颈肩腰腿痛等疾病。发表论文数篇，获得实用新型专利4项。

　　大家都知道三伏天贴三伏贴，却不知道三伏天吃羊肉;大家都知道冬至吃羊肉好，却不知道三伏天吃羊肉更好。

　　本期健康科普，遵义市妇幼保健院中医科副主任医师王珂爽就来给大家谈谈三伏天吃羊肉这个事儿!

　　一

　　三伏天吃羊肉到底好不好

　　有一定好处。

　　1.羊肉性温补，食用后能起到去湿除寒的作用，而三伏天是一年中最热的时候，也是补阳气最好的时候，这时候吃羊肉能刺激机体代谢，加速排汗，从而能更好的排除体内湿寒之气。

　　2.由于三伏天气炎热，人们食用冷饮的频率就会增加，而过多食用冷饮会影响体内阳气升发，并且还会损伤脾胃，引发肠胃不适。这时候适量吃一点温补的羊肉能起到温补脾胃的作用，也能缓解肠胃不适。

　　二

　　三伏天吃羊肉注意什么

　　1.注意食用量

　　虽然三伏天吃羊肉对身体十分有好处，但是在吃的时候一定要注意量，不然过多食用就会增加身体的负担，很容易出现上火的情况。

　　2.上火人群慎食

　　羊肉属于温补类食物，而三伏天正值最炎热的时候，如果本身有上火症状的话是不宜食用羊肉的，不然会导致身体内热加重，从而加重上火症状。如果要吃的话，建议要搭配下火食物一起食用。

　　3.不在空调房内吃

　　三伏天如果要吃羊肉的话，建议最好不要在空调房内吃，不然会影响发汗效果。

　　三

　　三伏天吃羊肉上火怎么办

　　1.多喝水

　　三伏天吃羊肉后如果出现了上火情况的话，建议可以多喝水，这样能促进机体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，这样身体的内热也会下降。

　　2.吃下火食物

　　出现上火情况后还可以吃一点像苦瓜、绿豆等具有清热解毒作用的食物，这样能和身体中内热起到中和作用，从而缓解上火现象。

　　北方羊肉汤

　　北方有香浓可口的羊汤，南方有滋补抗寒的羊肉粉，对于冬季怕冷的老人和女人来说都是不错的选择!

　　南方羊肉粉