在疫情防控措施优化调整后

我们要做好自己健康的第一责任人

面对新冠病毒

孕产妇作为特殊群体

更是要严格防护

孕期如何做好自我防护

  1.保持良好生活习惯，保证充足睡眠，清淡饮食，均衡营养。

  2.外出时要注意全程佩戴口罩，以N95为佳，尽量选择步行或自驾车外出，特别是进入医院、公交车、地铁等人流密集的区域，与其他人尽量保持1米以上距离。

  3.尽量避免到人流密集且封闭的环境场所中长时间停留。前往医院检查时，尽量缩短就诊时间，最好网上提前预约挂号分时段就诊，避免集中候诊。早孕期中孕期没有特殊问题的孕妇，在医生的建议和指导下，根据当地疫情形势，确定产检间隔时间。

  4.尽量远离出现症状的感染者或与感染者有过密切接触的人，不参加聚餐聚会等活动，避免亲朋好友探视，尽量不去封闭、空气不流通的公共场所和人员密集的地方。外出运动或锻炼，尽量避开人流，选择人少且通风良好的地方。

  5.注意公共场所礼节，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用手帕遮挡，并且要背对他人。

  6.做好自我健康监测，每日测量体温和体重，监测胎心胎动变化，有异常情况，及时咨询医生或就诊。本身有高血压、糖尿病等基础病的孕产妇要格外注意，如果同时出现发烧等情况，可能会加重病情，一定要加强自我防护。在选择治疗新冠药物时，一定要先咨询医生或药师，告知之前长期服用的药物，避免出现药物之间的相互作用，或对基础疾病有影响。

  7.做好手卫生，外出回家后注意用肥皂或洗手液洗手和脸，未清洁手部前不要用手接触眼睛或鼻子以及嘴巴。

  8.勤开窗，多通风。每天3次，每次不低于15分钟，保证空气流通清洁。

  9.居家卫生要做好，保持家居表面清洁，必要时可以用酒精或含氯消毒剂等擦拭消毒，但要避免孕妇吸入。外出归来后，外衣没有明显脏污可放在通风处晾晒，如果有常见污渍，用普通洗衣液常规洗即可，如出现可疑污渍需用消毒液浸泡或煮沸洗。孕妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品建议单独使用，避免交叉感染。 

  10.合理膳食。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物。适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。保持正常的饮食习惯、清淡且营养均衡、避免过度进食，孕期做好体重控制。

  11.保证适当的活动量。孕期胃肠道蠕动减慢、消化液分泌减少，易出现消化不良和便秘等症状，需要保证适当的活动量，控制好体重，避免妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生。建议室内每日活动2到3次，每次15到20分钟，运动的强度不宜过大，避免跳跃等危险动作，运动前要做好热身，预防肌肉拉伤，运动前后要适当补充水分。孕晚期可以进行凯格尔运动（提肛运动），锻炼盆底肌功能，也更有利于分娩。如果运动时感到劳累、腹部紧绷感等不适，应调整运动强度。在阳台等居家环境中照射阳光，每日建议1小时；如果没有条件可适当补充钙剂及维生素D。

  12.保持良好心态。正确看待疫情信息：通过国家权威信息平台，获取疫情信息，不信谣，不传谣，不恐慌。保持积极心态，可以通过深呼吸放松、做做家务、听听音乐、看看书、和家人说说心里话，通过电话、网络视频和朋友聊聊天、做一些自己感兴趣的事等，分散注意力，放松愉悦心情。

  孕产妇产检防护需要注意什么？

  到医疗机构就诊时全程佩戴N95口罩，可提前网上预约挂号，遵守已预约产检医院的相关规定有序产检，可以由陪同家属排队，孕妇在人少且通风好的位置等待。在医院检查时尽量缩短就诊时间，避免集中候诊，和其他人尽可能保持1米以上距离。 尽量减少医院停留时间，随时携带免洗洗手液或消毒湿巾，在不便于洗手的时候，保持手部卫生。避免用手触碰眼睛、鼻子和嘴。产检完回家后，妥善处理口罩，及时更换衣物，洗手洗脸。

 孕产妇感染后会更严重吗？

  总体上，感染新冠对孕产妇健康没有增加更多的影响。

  1.和普通人群的感染力接近；

  2.有症状者的比例也和普通普通人群接近；

  3.出现症状的表现类型接近，主要症状有咽干、咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛、发热等，一般3-4天就有好转，7天左右一个病程。

  孕妇本身不属于高危人群，但因为涉及胎儿安全问题，因此属于特殊人群。

孕产妇感染后会影响孩子吗？

孕产妇感染新冠或者曾经感染过新冠，一般不会通过分娩传给胎儿。哺乳期母亲感染新冠在做好个人防护的基础上，可以继续母乳喂养婴儿，但必须佩戴N95口罩，及时清洗双手。在喂养过程中，如果出现打喷嚏、咳嗽等，及时更换N95口罩。如产妇出现发热等症状，建议暂停母乳，可以把乳汁吸出来使用奶瓶喂养。

  当孕产妇出现哪些症状时要警惕新冠病毒感染的可能？

  发热(腋温≥37.3°C)或寒战，感觉很冷；

  新发的且持续1小时以上的咳嗽；

  头疼和喉咙疼痛不适；

  嗅觉或味觉的减退或丧失；

  明显的疲倦和乏力；

  全身多处的肌肉酸痛；

  鼻塞或者流鼻涕；

  呼吸急促；

  食欲不振；

  腹泻；

  孕产妇感染新冠病毒后的症状和普通人群接近，主要是上呼吸道感染，比如咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、发烧，病程一般为5~7天。

  孕妇居家时出现哪些情况需要去医院就诊？

  当新冠病毒感染的孕妇居家观察时出现下列的情况之一时，建议及时去医院就诊。

  持续超过39度的高热，退热治疗效果不佳；感觉有明显的呼吸困难，或者呼吸次数增多；严重的胸痛或者出现咳血的情况；严重的疲倦不适，不愿意理人；出现烦躁、晕厥或者意识模糊；自我感觉情况非常严重时。

  出现产科相关急症的情况:（1）规律或接近规律的下腹阵痛（出现宫缩）。（2）感觉胎动减少或频繁胎动 。（3）头痛不适，血压升高，视物有模糊的情况。（4）阴道出血。（5）阴道流液。

  孕妇感染了，该怎么办？

  1.轻症者可以居家隔离，只需要对症处理，多饮水，注意休息，可以在医师指导下口服一些感冒药。发烧时可采取物理降温，包括温水擦浴等。如果降温效果不明显，尤其体温升高达到38.5℃及以上，可以服用对乙酰氨基酚等降温退烧药物降温，也可以适当服用中成药退热。

  2.孕妇居家时需要注意与家人相对隔离，一人住一间,最好带独立卫浴,如果共用卫浴，做好消毒。

  3.因为孕期反应、行动不便需要陪护,陪护者做好防护，餐食单独吃,餐具单独清洗、消毒。

  4.与家人接触时双方戴N95/KN95口罩，减少不必要的接触，房间独处时，口罩可以放松一些或不戴。

  5.呕吐后，卫生间、垃圾桶等相应物品做好消毒,勤洗手、开窗通风，封闭房间可考虑空气净化器。

  6.与医生建立联系，跟踪病情变化，如果有重症发生,方便及时就医。

  如果在新冠感染期临产了，有什么注意事项？

  请提前了解清楚医院入院的相关要求，尽量满足随时急诊入院的条件。如果一旦出现临产或先兆临产的情况，请随时联系120急救车或私家车到医院产科急诊就诊。如果没有其他的剖宫产指征，对于新冠病毒感染的孕妇进行阴道分娩是安全的。

  感染后分娩方式的选择：

  无论是否感染新冠，分娩方式的选择都是由产科指征决定的，需要由医生进行综合评估。单纯的新冠阳性，没有自然分娩禁忌（如心脏功能、肺功能异常等），能够耐受自然分娩过程的孕妇，可以选择自然分娩。

  产后感染新冠的孕妇可以和新生儿一起母婴同室和母乳喂养吗？

  新冠病毒不会通过乳汁分泌传播。对于轻症和无症状的感染产妇，若希望母乳喂养，产妇应佩戴N95口罩，做好手消毒，无论是亲喂或使用奶具，母亲的口、鼻都应避免与孩子的口、鼻过于接近。新冠产妇若有发热，咳嗽剧烈，可吸出乳汁，改用消毒后的奶具喂养，或采取人工喂养替代。感染期的产妇分娩新生儿后，希望母婴同室是可以的，但不建议在哺乳之外长时间密切接触，一般建议保持2米以上间隔。可使用物理屏障，如布帘或屏风、家具等以尽量减少病毒的传播。产妇应该佩戴口罩，并严格遵守手卫生。另外，不建议给新生儿戴口罩或采用塑料面屏等面部遮挡。

特别提醒：

留好助产机构电话

及时沟通很重要