问：户外活动多长时间，对预防近视有效？

答：户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生。科学研究资料表明：户外活动每增加1小时,减少近视度数加深0.17D,减少眼轴延长0.06mm；户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短孩子的2.3倍。因此建议保证足够的户外时间：每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时，而不是集中在周末长时间户外活动，只有均匀分配时间才能更有效的防护，户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

问：有哪些可以推荐的户外运动？

答：各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、滑冰、滑雪、散步等都是不错的户外运动方式。

问：为什么近视人群越来越低龄化？

答：近些年来我们发现近视人群越来越低龄化，出现这种现象有多方面的因素，如电脑、手机等电子产品推广普及，超前教育导致超负荷用眼，户外运动的缺乏，营养补充不合理，糖分过量摄入，父母方面的遗传等，这些都是造成小孩子近视多发的原因。