专家简介 

　　嵇征鸿

　　中医副主任医师

　　硕士研究生，遵义市妇幼保健院引进人才。

　　2007年毕业于大连医科大学，辽宁省第二批名老中医学术继承人，师从全国名老中医周升平主任，擅长运用针药结合治疗内科(消化，咳嗽、哮喘等呼吸疾病)、妇科和产后调理(月经不调，多囊卵巢综合征，不孕不育，盆腔炎，妊娠咳嗽、呕吐和产后身痛、产后虚劳等)、骨科、皮肤科(粉刺、荨麻疹、脱发、鱼鳞病、牛皮癣等)疾病。

　　最近门诊很多患者会问：医生，你看我是不是湿气很大?你帮我祛祛湿吧!

　　嵇征鸿介绍，夏天因为气候炎热，很多人呆在空调房里吹着凉凉的空调，吃着冰镇的西瓜和冷饮，看似凉快，但长期在空调房中凉风随毛孔而入，寒气入体，冰镇的西瓜和冷饮口感好，长期食用却会引起寒湿滞留肠胃，内有寒湿滞留肠胃外有寒气入侵体内这就是夏天反而容易泄泻，人容易出现身体困重，懒惰疲乏的原因，也是湿气滞留体内的原因。

　　俗话说：“长夏养脾”。就是指农历6、7月份夹热，人体阳气外泄，故而脾胃中焦虚寒，容易发生胃肠道不适。长夏在五行中属土，所以夏天要注意养护脾胃。

　　中医祛湿有内服中药，食疗;运动，外可用拔罐、艾灸、三伏贴、刮痧、足浴等多种方法，可以根据每个患者的具体情况来选择不同的方法。

　　平时做为季节养生可以选择食疗和运动。食物可以在平时饮食中选用白扁豆、薏米、冬瓜、苦瓜等来煲汤、粥食都可以。运动可以选择户外运动，平时经常锻炼的可以选择强度大一些的运动来让自己出一场畅快淋漓的大汗，但是对于不经常运动和年龄大的人可以选择散步、慢跑或游泳等不剧烈的运动使自己既不感觉很疲劳又得到玩耍。

　　如果平时湿气就比较重的人，长期表现为大便稀溏或黏池子，舌苔厚腻(表面怎麽用牙刷都刷不干净)，肢体肿胀，女性白带多，这时候就需要来咨询医生了。医生会根据每个人的体质和症状来辩证处方或饮食调理。

　　在这里介绍几个在家就能祛湿的常用穴位，可以每天按摩或者自行在家里艾灸都可以。

　　足三里—健脾祛湿，助运化。“要想身常安，三里长不干”。它是人体四大保健穴之一。

　　位置：膝盖外侧下方凹陷下约4指宽处，在胫骨和腓骨之间。

　　阴陵泉—健脾利湿要穴。

　　位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下面和边缘之间的凹陷部位。