1. 喂奶时可将宝宝向上托一点，姿势尽量与胸平齐，防止乳房下垂。

2. 及时喂奶吸奶，涨奶时间不能太长，每侧乳房哺乳时间10-15分钟为宜，交替进行。

3. 白天穿戴合适的哺乳内衣，晚上睡觉时尽量不要趴着，避免长期压迫乳房。

1. 宝宝的吸吮能够促进产妇分泌催产素，促进子宫收缩，减少产后出血，加快产后康复。

2. 哺乳让产妇每天多消耗500千卡的能量，帮助消耗孕期积累的脂肪，促进形体恢复。

3. 降低产妇发生乳腺癌、卵巢癌的风险。

4. 降低糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

5. 成功的母乳喂养会增强产妇自信心，降低产后焦虑、抑郁的风险。

6. 增强亲子互动、促进亲子关系的形成。

7. 减轻家庭经济压力。

1. 母乳能满足6个月内宝宝生长发育所需的全部营养，6个月后母乳仍是宝宝能量和高质量营养素的重要来源。

2. 母乳容易消化吸收，能促进宝宝肠道健康发育。

3. 母乳含有各种免疫成分，能减少宝宝呼吸道感染、腹泻、中耳炎等疾病的发生。

4. 母乳的成分和喂养方式，能够促进宝宝大脑和智力的发育。

5. 母乳喂养能降低宝宝过敏性疾病，如哮喘、湿疹等的风险和发生率。

6. 母乳喂养还能预防宝宝未来的肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。

7. 母乳喂养强化母婴情感纽带，为宝宝的情商培养奠定基础。